美山町宮島振興会 情報誌「あしおと」201号連載記事
「1日何歩ぐらい歩けばいいの？」
連載が始まって1年が経ちました。宮島地区のみなさんの貴重な誌面をいただき感謝しています。2年目もよろしくお願いします！
さて、歩くことは健康にいいと聞いたことがある人はいませんか？市の「なんたん健幸ポイント事業」や社協さんの「健康すごろく」に、参加していますか？実は私は参加しており、ときどき、外来に来られた患者さんと歩数を比べています。では、1日何歩ぐらい歩けば、健康にいいのでしょうか？
若い人(60歳未満)では、8000歩までは歩くほど健康によい、それ以上は効果が小さい
高齢者（60歳以上）では、6000歩までは歩くほど健康によい、それ以上は痛みなどがない人にはオススメ
まずは4000歩、6000歩、8000歩と少しずつ無理なく増やしてみてくださいね。
図出典：(Paluch et al, Lancet. 2022)
